La balance énergétique
Une histoire d'apports et de dépenses Les apports Ce que nous mangeons est transformé en énergie par le corps pour 3 grands postes de...
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28 janv. 2022
21 janv. 2022
Qu'est-ce que l'équilibre alimentaire?
Manger équilibré... On sait tous que c'est ce qu'il faudrait, au quotidien. Que c'est bon pour la santé, pour se préserver de certaines...
15 janv. 2022
Comment rebooster mon métabolisme?
Malgré tous les efforts du monde pour perdre du poids le chiffre ne bouge pas sur la balance? Le métabolisme de base c'est l'énergie que...
12 janv. 2022
Faut-il faire une détox après les fêtes?
Qu'est-ce qu'une détox? La détoxification est un processus permettant à un organisme de neutraliser les substances toxiques et néfastes...
11 janv. 2022
Mes astuces pour éviter le grignotage
Vous avez tendance à grignoter tout l'après-midi par ennui? La moindre contrariété vous plonge dans le paquet de bonbons ou la tablette...
2 déc. 2021
Idées de petit-déjeuners d'automne
Le matin, il y a ceux qui adooorent le petit-déjeuner, et puis ceux pour lesquels il est impossible d'avaler quoi que ce soit. Est-il...
22 nov. 2021
Le cercle vicieux de la restriction cognitive
Qu'est-ce que la restriction cognitive? C'est le fait de contrôler et surtout limiter sa consommation alimentaire dans le but de perdre...
28 oct. 2021
Les glucides: rôles et sources
Après les protéines, et les lipides, je vous présente aujourd'hui le troisième et dernier macronutriment: les glucides. Leurs rôles -...
13 sept. 2021
Les lipides: rôles et sources
Après un premier article sur les protéines, on continue aujourd'hui avec un deuxième macronutriment: les lipides. Ces fameuses matière...
21 août 2021
Le microbiote intestinal, pourquoi l'analyser peut vous aider?
Qu'est-ce que le microbiote? C'est un organe d'environ 2kg dans notre intestin, constitué de 100.000 milliards de bactéries. Des...
10 août 2021
Les protéines
J'avais envie de proposer une série d'articles courts sur les bases de l'alimentation et de la nutrition! On démarre aujourd'hui avec...
16 juin 2021
Le kéfir de fruits - un élixir de santé
Le Kéfir, qu'est-ce que c'est? Le kéfir est une boisson fermentée, et pour ainsi dire "vivante". Elle est naturellement gazeuse suite à...
19 mars 2021
Porridge pomme cannelle au lait d'amandes
Un petit-déjeuner pour bien démarrer la journée Bon appétit !
17 mars 2021
Salad' bowl d'hiver
Il n'y a pas de saison pour se régaler de belles salades colorées! Pour un joli bol d'hiver équilibré il vous faudra: - De la verdure:...
8 mars 2021
Analyse corporelle par bioimpédencemétrie - Z Metrix de Bioparhom
Je suis équipée au cabinet d'un bioimpédancemètre à électrodes qui me permet d'analyser précisément et de suivre l'évolution de votre...
5 mars 2021
Jus frais carotte, orange et gingembre
Dans un précédent article, je vous aidait à choisir le meilleur appareil pour faire vos jus frais maison. Aujourd'hui je vous propose une...
3 mars 2021
Faire les bons choix de matières grasses
Les matières grasses, les lipides, le gras... tout cela nous fait parfois un peu peur, surtout lorsque l'on souhaite perdre du poids....
5 févr. 2021
Salade de céleri, pomme et noix
Les crudités ont une place importante dans notre alimentation: riches en fibres et rassasiantes, les légumes étant crus elles contiennent...
14 nov. 2020
Cuisine express avec des légumes surgelés: poulet au curry et au yaourt
Cuisiner des produits et frais et de saison, locaux, bios ou raisonnés… oui, bien sûr c'est mieux! Mais parfois, nous n'avons pas le...
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